今日から始める21日間チャレンジ：不満を言わない

2015/3/15 2015/3/21 心理学, 書評

突然ですが、皆さんは紫のブレスレットをお持ちですか？

僕は持っていなかったので、これから買います。ちなみにこのようなやつです。

これは「もう、不満は言わない」という本に載っている方法で、自分の愚痴を防ぐためにこのブレスレットを使います。

以下の通りにやります。

あとはこれを21日間続けます。これだけです。

簡単そうですよね？

なお、この21日間チャレンジがどれぐらいで終わるか予想してみてください。1回でできるのでしょうか。それとも終わるまでに何年もかかるのでしょうか。

たいてい4〜8ヶ月かかるそうです。

これを見た瞬間に「え？そんなにかかるの？」と思ってしまいました。21日間不満を言わないのはそんなに大変なことなのでしょうか。やってみないと分からないので、試しにやってみたいと思います。

ちなみに、ブレスレットがない場合は身近にあるもの何でも良いらしいです。ゴムバンド、ポケットのコイン、小石なりをさっと反対側に動かす。この「動かす」という行動が大事らしいです。これによって、脳に自分の行動を意識させることができるとのことです。

なお、何故21日なのかは「鶏の卵は、孵化するのに21日かかり、人間が新しい行動を習慣にするにも、やはり21日かかるから」だそうで、他にも以下のような本はあるので、21日（3週間）というのは人間が行動を変えられる期間の一つの目安なのかもしれませんね。

自分で試してみて、どれぐらいでできたかをまたここに書きたいと思います！

Twitterでもこれに関してTweetしていくので、もし良ければ皆さん一緒にやりましょう！

ウィル・ボウエンサンマーク出版 2012-05-16